Моя тема з основ здоров’я: принципи ефективного запам’ятовування, концентрації уваги.
Щоб розібратись, я трохи читав книгу ‘Навчитися Вчитися’ Барбари Оклі. Це моє джерело.
Сфокусований й розпорошений режими мислення
coursera.org
Перемикання с сфокусованого й розпорошеного режима
hand-drawn by MinuteVideos.com
Техніка помідора
`Якщо прокрастинація задає вам клопотів, спробуйте встановлювати таймер на 25 хвилин і зосереджуйся на темі, не відволікайтеся на написання повідомлень, пошуки в інтернеті чи інші забавки`.
Барбара Оклі “Навчитися Вчитися’”
mn-zd.ru
wrike.com
Інтервальне повторювання
“Довготермінова пам’ять важлива для вивчення математики і природних наук тому, що саме там ми зберігаємо базові засади й техніки розв’язування задач. Для переміщення інформації з оперативної пам’яті до довготермінової потрібен час. Щоб пришвидшити цей процес, користуйтеся технікою, яку називають «розтягнутим повторенням» (або інтервальним). Як ви, мабуть, здогадалися, це техніка передбачає повторення того, що ви хочете запам’ятати (наприклад, нові слова іноземної мови чи новий метод розв’язування задач),тільки цей процес розтягується на кілька днів”.
Барбара Оклі “Навчитися Вчитися’”
Сон
“Сон є життєво важливим для навчального процесу. Він допомагає:
- вибудовувати нейронні зв’язки, потрібні для нормального процесу мислення (саме тому виспатися перед екзаменом дуже важливо);
- розв’язувати складні завдання та глибше розуміти сенс того, що ми вивчаємо;
- закріплювати та повторювати важливі частини вивченого матеріалу й усувати з пам’яті не суттєву інформацію”.
Барбара Оклі “Навчитися Вчитися’”
hand-drawn by MinuteVideos.com
Висновок
Я зрозумів як працює зосереджений і розпорошений режим із-за малюнка з пінг-понгом і зомбі в книзі.
Я можу сказати, що розтягнуте повторення працює. Випробував на собі, бо мама змушує повторювати англійські картки кожен божий день.
Я хочу попробувати зробити техніку короткого сна: поспати 21 хвилину, коли не розумію як зробити ДЗ